Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»

Очень хорошая, полезная книга, которая рассказывает о принципах работы мозга в той его части, которая отвечает за силу воли, способность удерживаться от каких-то действий или, наоборот, способность заставить себя что-то делать. Объясняется, что «сила воли» — это исчерпаемый ресурс. С другой стороны, нашу способность подчинять себя самим себе — можно развивать.

Книгу стоит прочитать, если вы планируете достигнуть хотя бы одной своей цели. Не бывает абсолютно приятной работы, и заставлять себя работать в тот момент, когда этого никак не хочется — приходится любому человеку. Понимать механизмы, которые стоят за нашими реакциями — очень важно, иначе их нельзя контролировать.

Если вы не знаете, почему ваш «конь» вдруг начал спотыкаться — вы не сможете ни изменить ситуацию, ни предупредить ее повторное возникновение в будущем.

Кроме того, информация из этой книги обязательно будет вам полезна для чтения других книг, помогая формировать общую картину. Встречаясь с понятиями «конгнитивный ресурс», «сила воли» и т.п. в других книгах, вы будете не предполагать примерное значение этих слов, а точно понимать о чем идет речь, и даже — представлять, какие физиологические процессы стоят за этими словами.

И последнее. В настоящее время появилось много авторов, которые пишут книги, не имея для того достаточных знаний, кроме фанатичной уверенности в своей «экспертности». Эмоции, уверенность, которые передают авторы этих книг — безграничны и вполне способны заразить нас энтузиазмом, за которым неминуемо последует разочарование в очередной «системе успеха». Чтение книг, подобных «Силе воли» (или «Хватит мечтать, займись делом!», или книг Дэниела Амена, или книг Сергея Савельева, и т.п.), помогает отсекать некачественные системы еще на этапе листания страниц очередной новинки. Как результат — вы экономите время и деньги.

См. описание книги «Сила воли. Как развить и укрепить» и отзывы на ozon.ru

Китайская кухня шаг за шагом

Все, что необходимо сделать, чтобы раз и навсегда влюбиться в китайскую кухню — это посетить пару раз ресторан «Дружба» в Москве, около Новослободской. Настоящие китайские повара, аутентичная обстановка, отличное меню. После этого можно спокойно посещать любые забегаловки с китайской тематикой. У вас будет эталон и никакие случайности не отобьют желание раз за разом поглощать жареный рис и лапшу с ростками сои, курицу в кисло-сладком соусе, яблоки в карамели или китайские пельмени.

С одной стороны, китайская кухня очень разнообразна, в ней очень много странного, в чем может убедиться любой желающий, познакомившись с книгой «Суп из акульего плавника». С другой, такая богатая экспериментальная основа, привычка есть практически ВСЕ, не могли не привести к появлению впечатляющих кулинарных блюд, многие из которых обрели международную популярность.

Китайская кухня шаг за шагом. Обложка

Книга «Китайская кухня шаг за шагом». Обложка

Китайская кухня шаг за шагом. Разворот 1

Книга «Китайская кухня шаг за шагом». Разворот 1

В какой-то момент я поняла, что угощаться китайскими вкусностями раз в год, а то и реже — меня не устраивает. Так в моем владении появилась книга «Китайская кухня шаг за шагом». Она оказалась достаточно хороша, чтоб оказаться в списке рекомендуемых.

Китайская кухня шаг за шагом. Разворот 2

Книга «Китайская кухня шаг за шагом». Разворот 2

Китайская кухня шаг за шагом. Разворот 3

Книга «Китайская кухня шаг за шагом». Разворот 3

«Китайская кухня шаг за шагом» подходит даже для начинающих кулинаров. Продукты используются вполне доступные. Процесс приготовления расписан по шагам, каждый шаг иллюстрирован. В книге 22 рецепта.

Китайская кухня шаг за шагом. Разворот 4

Книга «Китайская кухня шаг за шагом». Разворот 4

Про оформление можно сказать: отличная, прочная обложка; тонкая, приятная бумага; яркие, качественные иллюстрации. Может быть недорогим подарком, но не для особо торжественных случаев. Подарок подруге на день рождения или сестренке.

См. описание книги «Китайская кухня шаг за шагом» и отзывы на ozon.ru

Владимир Яковлев «Захотела и смогла!»

Длинный отзыв писать не стану. Тем более, что не могу приложить фото этой великолепной книги — мой экземпляр уже давно переехал в другой город. Просто запомните, что существует такая книга, как «Захотела и смогла». Идеальный подарок для мам и бабушек. Отличное содержание, стильное оформление.

«Захотела и смогла!» — это серия коротких рассказов о женщинах «за 50». Один рассказ — одна личность, одна история. История о мечте и ее реализации.

Выход на пенсию — не повод унывать, забывать о себе, посвящать оставшиеся десятилетия воспитанию внуков, правнуков, выращиванию урожая на огороде. Нет ничего плохого в садоводстве, если оно приносит вам удовольствие, вызывает интерес, побуждает развиваться и соперничать, заводить новые знакомства, расширять собственные горизонты. А если нет?

Если все перечисленное не вдохновляет, вовсе не обязательно следовать сложившимся в российском обществе стереотипам: как должна вести себя пожилая матрона, как она должна думать, как одеваться, чем заниматься и какие у нее должны быть интересы. Составьте список всего, что по вашему «ДОЛЖНА» женщина «за 50» и ритуально его сожгите.

Вы никому ничего не должны. Ваша жизнь — это только для вас и вашей радости. Хотите заняться танцами? Спортом? Стать диджеем? Рисовать картины? То, что вы никогда этим не занимались — ничего не значит. За 10 лет регулярных занятий любой человек становится мастером в выбранном деле. У кого, если не у вышедшего на пенсию человека, есть свободное время в таком изобилии?

Читайте книгу (не обязательно для этого ждать собственного выхода на пенсию). Рекомендуйте подругам. Дарите книгу родным. Вдохновляйтесь примерами из жизни героинь. Как было сказано в одном из моих любимых фильмов: «В 40 лет жизнь только начинается. Теперь-то я это точно знаю».

См. описание книги «Захотела и смогла!» и отзывы на ozon.ru

Магия кофе

Сегодня рекомендация очередной кулинарной книжки-малышки, и будет она для таких же кофеманов, как я. Для тех, кто пьет кофе три раза в сутки, и не представляет себе иного начала дня.

Магия кофе. Обложка

Книга «Магия кофе». Обложка

Магия кофе. Содержание

Книга «Магия кофе». Содержание

27 рецептов кофе, на любой вкус и к любому событию. Кофе на каждый день, кофе с соком или с густыми, взбитыми сливками, с шоколадной крошкой. Кофе с ромом или коньяком.

Магия кофе. Разворот 1

Книга «Магия кофе». Разворот 1

Магия кофе. Разворот 2

Книга «Магия кофе». Разворот 2

Магия кофе. Разворот 3

Книга «Магия кофе». Разворот 3

Для всех влюбленных в кофе.

См. описание книги «Магия кофе» и отзывы на ozon.ru

Меню на каждый день

Еще одна любимая, а потому — помятая и слегка потрепанная, с личными заметками на полях — маленькая кулинарная книжка. Всего 46 рецептов. Готовила минимум одну треть из них. Очень легко, вкусно и быстро. Если когда-нибудь встретите в продаже — рекомендую!

Книга. Меню на каждый день. Обложка

Книга «Меню на каждый день». Обложка

Меню на каждый день. Разворот 1

Книга «Меню на каждый день». Разворот 1

Содержит рецепты и основных блюд, и салатов, и закусок, и десертов. Продукты используются самые что ни на есть доступные и привычные.

Меню на каждый день. Разворот 2

Книга «Меню на каждый день». Разворот 2

Меню на каждый день. Разворот 3

Книга «Меню на каждый день». Разворот 3

Меню на каждый день. Разворот 4

Книга «Меню на каждый день». Разворот 4

Удивительно, когда такие маленькие сборники оказываются полезнее, чем огромные, толстые, дорогие кулинарные фолианты.

См. описание книги «Меню на каждый день» и отзывы на ozon.ru

Сергей Савельев «Нищета мозга»

Вести блог про книги оказалось не так просто, как я думала. Во мне проснулся жестокий перфекционист. Несмотря на большие объемы прочитанного, я могу месяцами сомневаться и обдумывать, а достойны ли все эти книги того, чтоб их рекомендовать?

По-настоящему хороших книг очень мало. Вот и проходят недели, а в блоге нет обновлений…

Сегодня я рекомендую книгу великолепного автора — профессора Сергея Савельева — «Нищета мозга». Сергей Савельев, его книги и видео, стали для меня открытием февраля. Несмотря на обилие иронии и сарказма, легкую подачу материала, сразу предупреждаю, его книги отнюдь не попсовые.

Поэтому, дабы сэкономить собственные деньги, нервы и время, внимательно прочитайте все, что я напишу ниже.

Вам не следует читать рекомендуемую книгу, если вы уверены в том, что: Читать далее

Виктория Воробьева «Юнона»

Отличная книга, жанр — научная и космическая фантастика.

Повествование о жизни и научных исследованиях сотрудников орбитальной станции «Юнона», находящейся в окрестностях Юпитера. А так же о том, чем чревато чрезмерное любопытство.

Слегка затянутое начало, однако уже к середине книги разворачивается захватывающий, динамичный сюжет, со множеством предсказуемых и не очень поворотов.

Рекомендую всем поклонникам Ивана Ефремова и Станислава Лема. Сложно найти книги, равные им по уровню и глубине, но «Юнона», на мой взгляд, более чем достойный представитель жанра.

Антон Макаренко «Педагогическая поэма»

Антон Семенович Макаренко — знаменитый советский педагог и писатель.

В начале 1920х годов ему пришлось возглавить колонию для несовершеннолетних. С этого момента жизнь учителя стала подчинена одной цели — вырастить из малолетних уголовников, среди которых были не только воры, но и убийцы — советских по духу людей. Сложная задача усугублялась постоянными проблемами с проверяющими органами, которые считали применяемые методы жестокими, «антисоветскими». Хотя, на самом деле, все претензии были основаны на слухах и анонимных доносах.

Макаренко удалось совершить педагогическое чудо. Его воспитанники, действительно, выросли настоящими людьми, советскими рабочими, инженерами, воспитателями, героями войны. Создали благополучные семьи и родили детей. Опыт и достижения Макаренко до сих пор вызывают живой интерес у педагогов всего мира.

На протяжении всей своей деятельности Антон Семенович вел дневники, где записывал впечатления и размышления о педагогике, делал зарисовки из жизни колонии. В дальнейшем, на основе дневников были написаны книги, в т.ч. и самая знаменитая, ставшая классикой — «Педагогическая поэма».

К сожалению, жизнь Макаренко прервалась слишком рано. Очередная травля со стороны завистников — не выдержало сердце.

Когда мне было 12 лет, я прочитала книгу «Республика ШКИД». Книга написана бывшими воспитанниками школы имени Достоевского. Интересное, захватывающее повествование, приключения, великолепная детская литература. Произведение мне понравилось, хотелось продолжения. Перечитывала несколько раз.

В 13 лет узнала, что есть книга по тематике очень схожая. Правда, советчик сомневался, что мне она будет интересна. В отличие от смешной и легкой «Республики ШКИД», «Педагогическая поэма» — серьезная книга, драматическое произведение. Да и читают ее в основном студенты пединститутов.

Я не доверяю чужим суждениям. Книга была немедленно найдена, прочитана, и стала любимой на долгие годы. После «Педагогической поэмы» «Республику ШКИД» больше ни разу не открыла. На фоне такого гиганта, последняя воспринималась примерно как «Незнайка в Солнечном городе».

Так закончилась для меня эра детской и юношеской литературы.

Я очень рада, что недавно издательство «Манн-Иванов-Фербер» решило перевыпустить «Педагогическую поэму».

Книгу стоит прочитать:

  • будущим и настоящим родителям;
  • будущим и настоящим педагогам;
  • любителям советской классической прозы;
  • детям от 14 лет.

В книге присутствует не только динамичный сюжет, яркие персонажи, но и старая добрая мораль: как важны друзья, как важно отстаивать свои интересы, как труд и находчивость могут превратить нищую и презираемую колонию в объект зависти, что такое честь и достоинство, как завоевать уважение и как его потерять. И многое, многое другое…

У «Педагогической поэмы» есть логические дополнения и продолжения, написанные другими авторами — бывшими воспитанниками колонии, коллегами и последователями Макаренко. Из известных мне — Николай Фере «Мой учитель», книги Фриды Вигдоровой.

См. описание книги «Педагогическая поэма» и отзывы на ozon.ru

Магия плова

Очень маленькая, тонкая книжечка, которая содержит 27 рецептов плова. «Аутентичность» рецептов меня мало волнует, главное, что готовить по ним легко, быстро и получается все очень вкусно.

"Магия плова". Обложка

«Магия плова». Обложка

Книжка была куплена 9 лет назад, за 34 рубля, всего через год после переезда в Москву. Для покупки больших, толстых, красивых кулинарных книг не было денег, а кулинарных экспериментов хотелось. Так «Магия плова» оказалась на моей кухне, о чем я ни разу не пожалела. Книга до сих пор со мной и я регулярно по ней готовлю. Что удивительно, она до сих пор доступна на ozon и стоит не значительно дороже — на сегодняшний день всего 53 рубля :)

"Магия плова". Разворот 1

«Магия плова». Разворот 1

"Магия плова". Разворот 2

«Магия плова». Разворот 2

Рекомендую, и — приятного аппетита!

См. описание книги «Магия плова» на ozon.ru

Новая Германская Медицина (ГНМ)

Полтора месяца назад я увлеклась темой «Новая Германская Медицина». Под этим простым, в чем-то банальным, названием скрывается революционный взгляд на здоровье, причину заболеваний и процессы восстановления.

Новая Германская Медицина отличается от обычной медицины так же, как объектно-ориентированное программирование отличается от функционального, так же как «web2.0» отличается от интернета 90-х годов.

Сборник материалов по Новой Германской Медицине

Сборник материалов по Новой Германской Медицине

Не важно, будете вы пользоваться Новой Медициной для работы над собственным здоровьем или нет (так же как у современного программиста есть выбор, использовать Fortran или Python). Ознакомление с новой парадигмой — это всегда огромный скачок в собственном развитии, возможность посмотреть на мир совершенно с неожиданной позиции. Поэтому, я рекомендую ознакомление с ГНМ всем и каждому в отдельности.

История Новой Германской Медицины началась в день, когда у обычного доктора германской клиники убили сына. Еще через некоторое время несчастному врачу поставили диагноз — рак. Большинство людей восприняли бы это как бесконечный поток жестоких ударов судьбы. Однако, доктор Хамер задумался — возможна ли связь между двумя событиями? Так начались научные исследования, которые затянулись на несколько десятилетий.

Результатом работы Хамера стала уникальная концепция медицины, основанная на пяти биологических законах.

Сборник материалов по Новой Германской Медицине. 5 биологических законов

Сборник материалов по Новой Германской Медицине. 5 биологических законов

Основные тезисы ГНМ, на мой взгляд:

  1. любое «заболевание» на самом деле является специальной биологической программой, запускаемой организмом человека в ответ на неожиданное конфликтное событие с целью адаптации и выживания;
  2. специальная биологическая программа всегда имеет две фазы — активная фаза и фаза восстановления. Активная фаза в подавляющем большинстве случаев проходит бессимптомно, тогда как фаза восстановления сопровождается привычной нам всем симптоматикой: боль, отеки, насморк, температура, слабость и прочие;
  3. микробы, вирусы, грибки, бактерии не являются врагами человека. Их деятельность в 90% случаев жестко контролируется организмом и направлена на восстановление, зачистку от «мусора», уничтожение опухолей. Тип используемых микроорганизмов зависит от того, восстановление какого вида ткани осуществляется в данный момент;
  4. тело человека состоит из тканей разного типа. Каждый вид ткани ведет себя различно в активной и восстановительной фазе биологической программы. Например, ткани, управляемые из древнего мозга в активной фазе демонстрируют рост, в восстановительной — деградацию теперь уже лишних клеток. Ткани, управляемые из внутренней части больших полушарий головного мозга, наоборот, в активной фазе демонстрируют изъязвление, и восстановление клеточной структуры — в фазе восстановления. Прежде чем будет начато любое лечение, необходимо разобраться, что именно происходит и в тканях какого вида.

Больше всего мне, как программисту, нравится идея биологических программ :)

Сборник материалов по Новой Германской Медицине. Две фазы работы специальной биологической программы

Сборник материалов по Новой Германской Медицине. Две фазы работы специальной биологической программы

Обычная медицина часто не может объяснить причин сложных заболеваний: «не повезло», «генетическая мутация», «судьба такая», «несбалансированое питание», «плохая наследственность» и т.п., вплоть до откровенного «наука пока не нашла причин развития данного заболевания». Однако, непонимание причин возникновения заболевания не мешает врачам предпринимать попытки «вылечить» человека, зачастую с использованием крайне токсичных средств.

Концепция биологических программ чрезвычайно логична и закономерна. Человек больше не жертва безжалостной и глупой природы, а напротив, ее любимое дитя, снабженное большим количеством программ адаптации и самосохранения. Другое дело, что человек зачастую не понимает их, не умеет пользоваться собственным телом, сам себе наносит непоправимый вред.

Сборник материалов по Новой Германской Медицине. Три зародышевых слоя

Сборник материалов по Новой Германской Медицине. Три зародышевых слоя

Сборник материалов по Новой Германской Медицине. Схема мозга

Сборник материалов по Новой Германской Медицине. Схема мозга

На данный момент, ГНМ дает объяснение всем самым распространенным «заболеваниям» (включая онкологию, дегенеративные заболевания, спид, «старческие» и психические болезни, проблемы внутриутробного развития), разъясняет их причину, дает рекомендации по исцелению. Более того, ни одно из этих заболеваний не является «необратимым» и «смертельным» по своей сути.

Так, например, отек и опухоль от удара молотком по пальцам не значительно отличается от НЕКОТОРЫХ видов онкологических опухолей. И в том, и в другом случае клетки будут активно делиться с целью восстановления тканей.

Разумеется, смертельный исход всегда возможен, особенно, если человек отравлен токсическими препаратами, подвергался радиоактивному облучению, присутствовали врачебные ошибки, оперативное вмешательство (это всегда риск), если организм был крайне истощен во время активной фазы биологической программы.

Запугивание диагнозом также играет далеко не последнюю роль в вероятности смертельного исхода. Парализующий страх за свою жизнь запускает в работу дополнительные биологические программы (образование опухолей в легких, изменения в работе почек и т.п.). Разобраться в этом клубке проблем, погасить каждую из них, грамотно провести человека через интенсивную фазу восстановления, оказывая соответствующую ситуации медицинскую поддержку, способен далеко не каждый врач традиционной медицины. В то время как докторов, повысивших свою квалификацию и освоивших направление Новой Медицины, во всем мире не больше пары сотен.

Тем не менее, на сегодняшний день существует большое количество людей, которые восстанавливали свое здоровье, опираясь на методы и рекомендации Новой Медицины. Большинство тех, кто исцелился «альтернативными» методами, такими как голодание, сыроедение, и т.п., так же, при ближайшем рассмотрении, на интуитивном уровне соблюли биологические законы природы и позволили своему телу исцелиться.

Остается надеяться, что исследования в области ГНМ будут продолжены, несмотря на недавнюю смерть основателя.

Тема Новой Медицины весьма обширна. Изложить ее в небольшой заметке не представляется возможным. Поэтому, данный текст преследует только одну маленькую цель — донести до читателя информацию о существовании нового медицинского направления и области знаний. Тем, кто будет заинтересован в дальнейшем изучении, рекомендую материалы одного из главных популяризаторов ГНМ в России — Егора Миронова, http://fillum.livejournal.com/ .

Книги на русском языке по Новой Германской Медицине в продаже отсутствуют. Некоторое время назад очень маленьким тиражом издавался справочник по ГНМ. В крупные магазины он не попал, был быстро распродан, поэтому ссылок на книжные магазины в этот раз дать не могу. Кроме того, для начинающего читателя справочник был бы абсолютно бесполезен.

На Amazon есть возможность заказать книги по ГНМ на немецком и английском языках.